71 %* d'entre nous ne dorment pas assez. Et l'impact de ce manque de sommeil sur votre peau est bien réel. Il est donc essentiel d'optimiser vos soins de nuit pour avoir une peau saine et heureuse.
Les effets du manque de sommeil sur la peau
La fatigue est un phénomène bien réel. Et ses effets persistent même après avoir pris votre premier café de la journée.
- Le manque de sommeil affecte la production de collagène, laissant la peau moins rebondie et les rides plus prononcées.
- Le manque de sommeil affecte particulièrement les peaux sensibles, car il compromet davantage la barrière protectrice de la peau.
- La production d'acide hyaluronique est affectée, laissant la peau déshydratée, terne et sujette aux cernes.
- Une mauvaise circulation du sang causée par un manque de sommeil entraîne des gonflements et une peau fatiguée et fripée.
- Sans sommeil, votre taux d'hormone de stress (cortisol) augmente, ce qui provoque des problèmes de peau tels que l'eczéma et la rosacée.
Optimisez votre sommeil réparateur
Le sommeil est l'occasion pour votre peau de se réparer et de se renouveler. Choisir des soins conçus pour agir pendant la nuit permet d'accélérer ce processus. Découvrez notre crème de nuit Bonne Nuit, cliniquement prouvée pour réduire l'apparence des ridules en quatre semaines.** Les Peptides Bioactifs stimulent la production de collagène pour une peau plus rebondie et plus lisse. De plus, des actifs imitant la mélatonine protègent contre la lumière bleue pour aider à réguler votre cycle veille-sommeil. Tout le monde y gagne.
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La nuit, vous pouvez également compter sur les rétinoïdes. L'ingrédient actif idéal pour accélérer le renouvellement cellulaire et réduire l'apparence des ridules. Les rétinoïdes avaient la réputation d'être synthétiques et agressifs, jusqu'à présent. Notre Booster au Rétinal, avec un A, agit plus rapidement que le rétinol, est 100 % naturel et cliniquement prouvé pour les peaux sensibles. Il est si puissant que vous n'utiliserez plus jamais de rétinol.
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La routine de nuit idéale pour votre peau
Étape 1 :
appliquer 1 à 2 gouttes de Rétinal directement sur une peau propre et sèche.
Étape 2 :
appliquer la Crème de Nuit Régénératrice aux Peptides Bioactifs Bonne Nuit sur le visage et le cou en effectuant de légers mouvements de bas en haut.
Vous préférez y aller en douceur ? Ajouter une goutte de booster dans votre paume avec une noisette de crème de nuit, mélanger et appliquer le tout.
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Étape 2 :
appliquer la Crème de Nuit Régénératrice aux Peptides Bioactifs Bonne Nuit sur le visage et le cou en effectuant de légers mouvements de bas en haut.
Vous préférez y aller en douceur ? Ajouter une goutte de booster dans votre paume avec une noisette de crème de nuit, mélanger et appliquer le tout.
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Les cinq conseils de l'experte du sommeil Hayley Pedrick pour une nuit paisible
1. La régularité est essentielle
En maintenant des horaires de coucher et de lever réguliers, vous vous endormez plus rapidement et vous améliorez votre rythme circadien.
2. Établissez une routine relaxante
Votre dernière heure avant le coucher peut être divisée en trois : 20 minutes pour finir vos tâches, 20 minutes pour vous préparer (se brosser les dents, par exemple) et 20 minutes pour vous détendre.
3. Mangez des protéines au petit-déjeuner
Se réveiller tôt est souvent lié à un déséquilibre de la glycémie. Les protéines au petit-déjeuner contribuent à stabiliser la glycémie et à réduire la probabilité de fluctuations qui perturbent le sommeil pendant la nuit.
4. Bougez davantage
L'exercice physique augmente la sensation de somnolence ou la « pression du sommeil » grâce à l'accumulation d'adénosine triphosphate (ATP), qui contribue à la production d'énergie.
5. Réduisez l'exposition à la lumière bleue à partir de 20h
Un éclairage faible, des lunettes qui bloquent la lumière bleue et la Crème de Nuit Bonne Nuit sont vos alliés.
En maintenant des horaires de coucher et de lever réguliers, vous vous endormez plus rapidement et vous améliorez votre rythme circadien.
2. Établissez une routine relaxante
Votre dernière heure avant le coucher peut être divisée en trois : 20 minutes pour finir vos tâches, 20 minutes pour vous préparer (se brosser les dents, par exemple) et 20 minutes pour vous détendre.
3. Mangez des protéines au petit-déjeuner
Se réveiller tôt est souvent lié à un déséquilibre de la glycémie. Les protéines au petit-déjeuner contribuent à stabiliser la glycémie et à réduire la probabilité de fluctuations qui perturbent le sommeil pendant la nuit.
4. Bougez davantage
L'exercice physique augmente la sensation de somnolence ou la « pression du sommeil » grâce à l'accumulation d'adénosine triphosphate (ATP), qui contribue à la production d'énergie.
5. Réduisez l'exposition à la lumière bleue à partir de 20h
Un éclairage faible, des lunettes qui bloquent la lumière bleue et la Crème de Nuit Bonne Nuit sont vos alliés.
* Enquête omnibus menée à la demande de Direct Line auprès de 4 003 adultes britanniques entre le 13 et le 18 octobre 2021 ici.
**Selon une étude clinique menée sur 22 personnes pendant quatre semaines et un essai consommateur indépendant de quatre semaines sur 119 personnes à la peau sensible.
***G. Siegenthaler et al., Retinol and retinal metabolism, Biochemical Journal, 1990, 268, pp 371-378
**Selon une étude clinique menée sur 22 personnes pendant quatre semaines et un essai consommateur indépendant de quatre semaines sur 119 personnes à la peau sensible.
***G. Siegenthaler et al., Retinol and retinal metabolism, Biochemical Journal, 1990, 268, pp 371-378
